World Ringette Championships 2016

| in: Träning
 
Förra veckan hände en riktigt rolig grej. Landslagstruppen publicerades i tisdags och på eftermiddagen fick jag ett samtal från en av tränarna som sa att jag kom med. Den 27 december är det där med äntligen dags för World Ringette Championships 2016 i Helsingfors, Finland!
Att jag har fått ännu en chans att spela ett VM är riktigt kul och att det redan gått 2 år sedan sist är helt otroligt. Tänk att tiden går så himla fort.
Förra gången var det North Bay, Kanada, som VM gick av stapeln i, men denna gången behöver vi inte resa lika långt. I år spelas VM som sagt i Helsingfors, Finland, men även om resvägen inte är så lång kommer det bli en resa värd att minnas. Säga vad man vill, men att spela ringette i FInland är rikigt jäklarns kul och en upplevelse i sig!
Förra gången Finland höll i ringette VM var 2010 och stämningen i hallen då var riktigt mäktig. Jag var där för att spela en skuggturnering med ett "All star-lag" från Sverige och kollade på när det dåvarande Svenska landslaget spelade. Jag kommer ihåg hur alla drömde om att en dag få chansen att spela VM, och nu sitter jag här, 5 år senare och ska få åka på den där resan. Den känslan är otroligt mäktig!

Military Weekend

| in: Träning
På fredag är det dags för något jag längtat till hela sommaren, nämligen årets Military Weekend.
Jag har under senaste året tänkt väldigt mycket på vad jag vill göra efter gymnasiet, och såklart vill jag som alla andra ungdomar ut och resa och upptäcka världen, men någonting mina tankar alltid har letat sig tillbaka till är tanken på att göra GMU - Grundläggande Militär Utbildning. När jag googlade runt lite på ämnet kom det upp att det fanns något som heter MIlitary Weekend där du under en helg får mer information om GMU, GU-F och de andra militära organisationerna, samt att du får prova på olika militära aktiviteter. Ett bra alternativ till den som är osäker på om man vill göra GMU eller inte.
Som sagt är det dags för inryckning på fredag och jag är riktigt taggad till det! Hoppas bara jag hinner bli helt frisk för på måndagen bär det av mot Side i Turkiet tillsammans med mina girls.

Och så var det ryggen...

| in: Träning
Hejsan vänner!
Måste ju säga att bloggningen inte riktigt är på topp, vilket jag ber om ursäkt för, men just nu händer det verkligen inte så mycket i mitt liv. Har inte heller fotat en enda outfit på hela sommaren (say what?!) så jag har inga sådana bilder att lägga upp heller. Ska försöka ut och ta några bilder imorgon om det inte regnar.
Nu ska jag åak iväg till gymmet för att träna min rygg och lite armar. Hatar att det känns som att min rygg bara blir sämre just nu, men det är bara två arbetspass kvar på jobbet och sedan blir det 100% tillbaka till träningen. Tyvärr har träningen blivit jäkligt lidande i sommar pga. förkylningar och ren lathet. 
Nej, nu ska jag pallra mig iväg. Puss på er!

Ny motivation

| in: Träning
 
God morgon på er!
Sitter just nu och avnjuter en god frukost bestående av plättar med jordgubbar och grädde samt en skål med lite kvarg och hallon. Mmm!
Snart ska jag sticka iväg till gymmet med mamma också för ett 2 timmars-pass. Ska köra igenom ryggen, men även benen riktigt ordentligt. Var riktigt länge sedan sist och det är verkligen välbehövligt! Helt sjukt hur fort man egentligen tappar muskler, men det finns inte så mycket att göra åt saken om man blir sjuk lite nu och då...
Har i alla fall satt igång med träningen riktigt ordentligt nu igen. Har fått ny motivation och allt handlar mest bara om hur mycket skalle man har.
Börjar inte jobba förrän kl. 14 så jag brukar hinna med en del innan jobbet.
Igår hann jag måla lite åt morfar innan jobbet och ta en PW på 5,3 km hem från jobbet. Riktigt skönt faktiskt!
Nej, nu ska vi åka iväg. Puss på er så hörs vi lite senare!

5K run

| in: Träning
 
Åh vad jag är stolt över mig själv! Jag är så stolt över att jag faktiskt sprang alla 5 km och på endast 26 minuter!
För vissa låter kanske 26 minuter väldigt mycket, för andra väldigt lite, men för mig var det svinbra. Speciellt med tanke på att jag inte sprungit 5 km på ca 8 månader.
Tycker att fler borde säga att de är stolta över sig själva mycket oftare! Det gör livet mer positivt och mycket lättare.
När man springer vårruset springer man dock inte riktigt 100% av det man kanske skulle gjort om man sprang själv, eftersom det blir en hel del sicksackandes mellan alla människor, men det känns inte heller lika långt och om man ska vara helt ärlig: man blir ju jäkligt peppad av att springa om alla! ;)
Jag åkte upp till Universitetet tillsammans med mamma och hennes jobbarkompisar och efter vi hade sprungit var det lite yoga som nedvarvning och picknick efter det då vi var så många. Rikitgt trevligt!
 

Vårruset

| in: Everyday, Träning
Jag och Josse efter att vi sprungit Vårruset förra året.
 
God morgon hjärtisar! Idag är jag ledig hela dagen, om det inte visar sig att jag har tyska senare. Tacka gudarna för restvecka!
Sedan är det bara att åka hem en kort stund innan det bär vidare mot Vårruset. Japp, ni läste rätt. Jag ska springa Vårruset i år! Sprang det förra året tillsammans med Josse, men detta året ska jag springa med mamma och hennes jobbarkompisar. Har inte sprungit 5 km på säkert ett halvår, så vi får se hur det går...
Hoppas att det går helt okej i alla fall. Önska mig lycka till! Puss!

Intervaller

| in: Träning
Några av mina övningar för ryggen.
 
Skulle ju egentlkigen tagit med mig kameran till gymmet och fotat i fredags kväll, men när vi kom dit såg vi att gymmet stängde redan kl. 20. Asså, vilket gym stänger kl. 20 en fredag?! Så det blev inget 2 timmars pass och jag åkte istället hem, käkade lite mat, åt godis och satte mig och kollade på Parneviks istället.
Igår åkte vi i alla fall till gymmet och jag och mamma var där redan kl. 7.45 (!) för att köra ett 2 timmars pass. Tog även med mig kamrean så mamma fick agera fotograf.
Jag är inte världens charmtroll och ser ut som en kokt kräfta i ansiktet när jag tränar, men vem är egentligen snygg när man tränar?
Några bilder blev det i alla fall och kameran kommer nog åka med flera gånger.
Vet inte vad alla ryggövningar heter, så skriver inte ut dem.
 
Intervall pass:
Uppvärmning - 10 min powerwalk
Intervaller 30 min - Jogga 2 min, springa så fort man kan 1 min
Nedvarvning - Gå i behagligt tempo 5 min
Alla övningar X 3

Lilla Maräng

| in: Everyday, Mat, Träning
Åkte aldrig in till stan med Ida, utan bestämde mig för att åka hem istället. Hade väldigt ont i ryggen samt att vädret har varit så konstigt hela dagen. I ena sekunden regnar det och i nästa är det strålande sol. Hallå, kan det bestämma sig tack?
Istället blev det en fika tillsammans med mamma och mormor på Lilla Maräng för att avsluta denna skol- och jobbvecka på ett riktigt bra sätt. Välbehövligt kan jag säga.
Ikväll väntar ett konditionspass och ett ryggpass på gymmet tillsammans med pappa (men det vet han inte om än, hehehe) och sedan kanske mamma kommer eftersom mitt pass kommer ta närmare 2h. Behöver verkligen köra igenom hela kroppen en gång för alla och förra gången jag körde dessa pass ihop fick jag mycket bättre kontakt med musklerna i ryggen än vad jag någonsin fått.
Funderar på att ta med mig kameran till gymmet och be mamma eller pappa fota några av övningarna. Skulle det vara något av intresse?
Nu blir det ett avsnitt av Parneviks innan det är dags att äta. Puss! 

Wargrun challenge

| in: Träning, Veckans utmaning
God eftermiddag vänner!
Pallrade mig iväg till gymmet imorse för att köra cardio.
Har börjat köra Ida Wargs Wargrun challenge då jag är väldigt dålig på att köra löpning själv, men hade tänkt springa Vårruset i år igen så behöver lite löpträning.
Denna challenge är inne på sin 3:e vecka, men har man missat (som jag) kör man bara igång från vecka 1.
Man ska köra passet 3 ggr/vecka och det finns verisioner för både vana och ovana löpare.
Ikväll är det också dags för första barmaksträningen med laget efter 2 veckors uppehåll. Ska bli riktigt kul, men kommer inte kunna vara med på allt...
Måste passa på att träna upp ryggen nu när det inte är massa ispass som måste prioriteras.
Hörs lite senare, puss!

SM-guld x2

| in: Träning
Under helgen har det varit SM-slutspel i Husby Ishall med start i fredags. Så i fredags åkte vi upp till Kista för att spela semifinal mot Sollentuna i SRL. Matchen började inte så bra för oss och efter 2 perioder stod det 4-6. Men efter att ha fått en rejäl utskällning av våran coach samlade vi ihop oss och peppade varandra. Matchen slutade 9-7 till oss och därmed var vi vidare till finalen på söndagen.
Det är helt sjukt hur mycket mentalitet det är man spelar med. Första två peroderna var vi inte jätteglada och vi var bara några stycken som försökte peppa hela laget. När vi kom ut på planen igen i tredje var det som att gå ut i en helt annan match. Vi blev lite gladare och gav oss f*n på att vi skulle vinna, vilket vi till slut gjorde.
På lördagen var det dags för final mot Sollentuna, men denna gången var det i Ungdomsserien. Vi gick in för att vinna, men det gjorde även Sollentuna. Slutresultatet kommer jag inte ihåg, men vi vann i alla fall och blev där med Svenska Mästare i Ungdomsserien.
På söndagen väntade den viktigaste matchen. Ta mig inte fel, för alla matcher var superviktiga att vinna, men mötet mot Ulriksdals damer visste vi skulle bli något extra - och det blev det verkligen.
Det var jämnt in i sista minuten! Gjorde vi mål, så gjorde de mål och gjorde de mål, gjorde vi ett mål. Spänningen släppte aldrig under matchen och det var ett jäklarns tempo. När slutsignalen gick var jag så lycklig att jag inte visste vart jag skulle ta vägen. Vi blev Svenska Mästare i SRL och vann med 8-9!
Så nu efter helgen sitter jag här hemma med ytterliggare två guldmedaljer i samlingen och det känns verkligen hur bar som helst! Vi har kämpat och slitit varje minut på planen och det har verkligen gett resultat. Nu är det två veckor kvar på is och sedan väntar barmarksträning inför nästa säsong och jag är mer taggad än någonsin!
 

Inte som planerat, men bra ändå

| in: Mat, Träning
 
Mamma och pappa lagade mat idag och det blev falafel. Första gången vi någonsin gjort det hemma och jag måste ju säga att resultatet blev jäkligt bra för att vara första gången.
Dock var det VÄLDIGT mycket mat att äta upp... Egentligen skulle det vara någon paprika sallad till, men eftersom jag inte äter vanlig paprika stod jag över det.
Det blev ingen träning på gymmet ikväll för min del. Sitter hemma med ont i halsen istället...
Hoppas verkligen det går över tills imorgon eftersom vi har träning och jag verkligen vill kunna träna och ge 100%.
Igår gick jag på halvfart hela ispasset eftersom jag inte mådde bra, och det fick mig inte att må mycket bättre.
Ska gå ner och dribbla lite med teknikkulan istället. Var ett par dagar sedan sist...

2 Januari

| in: Träning
 
Har precis ätit klart och sitter för tillfället och kollar kvartsfinalen mellan USA-Ryssland i väntan på kvartsfinalen mellan Sverige-Finland.
Vilken match det kommer bli! Båda lagen vill vinna till varje pris och nu är det verkligen vinna eller försvinna.
Vad har jag gjort idag då? Jo, vi spelar en ringetteturnering i Kista som började den 1:a och slutar den 4:e. Det har kommit lag framförallt från Finland, men även ett lag från Tjeckien där alla spelare är gamla hockeyspelare.
Vi har än så länge vunnit två matcher och förlorat en i gruppspelet och har där med kommit tvåa. Dock har vi spelat två matcher både igår och idag då vi idag även mötte Ulriksdals damer. Vi förlorade den matchen, men vilken match det var! Och vilket tempo vi hade! Båda matcherna idag var fartfyllda och det är då vi spelar som bäst och får igång vårat spel.
Imorgon väntar en kvartsfinal och förhoppningsvis en semifinal beroende på om vi vinner första matchen eller inte, men vi hoppas på det bästa!

7 December

| in: Everyday, Träning
Jaha, då var ännu en helg över. Denna helgen har gått åt till att plugga och spela matcher.
I fredags var jag dock hos Jolin och vi kollade på Idol-finalen. Har inte kollat på idol någonting i år, men det var trevligt. Lyckades dock somna minuten innan resultatet kom... Bra jobbat!
Igår var det ungdomsmatch mot USK och plugg som stod på schemat. Vinst med 17-2 blev det.
Idag var det ännu en match, men denna gång i SRL och mot Sollentuna. 17-6 blev resultatet i dagens match och vi spelade riktigt bra!
Nu ska jag bara käka någonting och sedan blir det plugg för hela slanten. Kanske gör som igår och sätter på Divergent i bakgrunden, men vi får se.
 
Ha en fortsatt trevlig söndagkväll!

Krya på dig

| in: Träning
Har tränat extra med team 02-03 och team 04-05 på morgnarna nu under höstlovet, vilket har varit väldigt kul och givande.
Igår inträffade dock en liten olycka. Vi spelade fotboll på isen, och jag skulle sparka på bollen. Såklart tappade jag balansen och ramlade och slog i bakhuvudet i isen... Så typiskt mig!
Det hände i alla fall ingenting farligt och jag fick ingen ny hjärnskakning.
Gick upp till ishallen idag för att hälsa på småkillarna och säga hej till tränarna och då fick jag det på bilden över.
Ett jättegulligt kort med allas namn på samt ett paket med pepparkakor som "krya på dig"-present.
De är så himla söta allihopa!

Mellanmål

| in: Mat, Träning
Bästa mellanmålet och att äta efter en träning! Banan med jordnötssmör inlindat i en Whole Wheat Wrap och kvarg till det. Mmmm!

Svettig men glad

| in: Everyday, Träning
 
Då var ännu en helg över. Tänka att tiden går så himlans fort!
Lördagen började i alla fall med ett mag- och ryggpass på gymmet tillsammans med mamma.
Körde ett väldigt intensivt pass för att se hur mitt huvud skulle svara på att köra mer intensivt än ett lugnt pass.
Efter det var det bara att gå upp till ishallen för att kolla på när brorsan spelade match mot Huddinge. Tyvärr förlorade dem med 6-5...
På kvällen kom Tiffany hem till mig och vi åt, kollade på film och snackade tills det var dags att gå och lägga sig.
 
Idag har jag faktiskt inte gjort så mycket.
Eftersom Tiffany sov över så kollade vi lite på Divergent, åt frukost och bara tog det lugnt.
Vid 15 åkte jag och pappa hemifrån för att åka upp till ishallen.
Då huvudet svarade bra på gårdagens gympass fick jag köra lite på isen. Inte alls hårt, men det är verkligen ett steg i rätt riktning!
Vad har ni gjort i helgen?
 
 

Bam - Pow

| in: Träning
 
Var på gymmet idag och körde ett lätt pass då jag inte får ha för tung belastning.
Det är väldigt irriterande att veta att kroppen egetligen klarar av mer, men på grund av hjärnskakningen får jag inte köra hårdare.
Det blev i alla fall ett pass med 30 min power walk och sedan 5 övningar för biceps/triceps.
Känns dock väldigt skönt att äntligen vara tillbaka på gymmet och få börja träna.
Bara det är ett tecken på att allt går i rätt riktning!

Two steps forward, one step back

| in: Träning
 
Igår satte jag äntligen foten på gymmet igen!
Känns så skönt att vara där och bara kunna koppla bort allt. Eller ja, nästan allt i alla fall.
Så som jag mådde de första tre veckorna trodde jag aldrig att jag skulle komma tillbaka.
Nu har jag varit på gymmet och cyklat tre gånger och stått på is en gång, men att gå på is och bara åka lite var det lite tidigt för så nu är det bara cyckel på gymmet som gäller.
Ska även passa på att fota lite till bloggen, plugga och även börja ta progressbilder nu när jag äntligen får komma igång och köra lite igen!

At the gym

| in: Träning
Inte världens bästa kvalité på mobilbilderna, men de får duga.
 
Igår blev det äntligen ett pass på gymmet! Som jag saknat det!
Drog med mig mamma och körde lite biceps, triceps och axlar.
Körde dock rätt mycket triceps eftersom att det är så himla kul att köra (men ben är fortfarande favoriten såklart).
 
Gårdagens pass:
 
Tricep pushdown sittande
20 x 3 - 20kg
10 x 3 - 25kg
10 x 2 - 30 kg
 
Shoulder press
15 x 2 + 12 reps - 10kg
10 x 3 - 12,5
 
Bicep curl med hantlar
15 x 4 - 5kg
 
Tricep pushdown med stång
12 x 3 - 19kg

Ofrivilliga vilodagar

| in: Träning
 
På något sätt lyckas nästan alla mina vilodagar bli ofrivilliga vilodagar...
T ex som i fredags då jag faktiskt hade planerat att gå till gymmet efter att jag kommit hem från Stockholm, men eftersom pendeln bestämde sig för att vara försenad tog det närmare 2h för mig att komma hem.
Inte hinna komma hem i tid = inget gymmande...
Och sedan har vi idag. Jag lyckades sträcka framsida lår igår på fysen och haltar fram idag.
Tur att vi inte har haft idrott idag, utan estetisk kommunikation där vi satt vid en och samma dator hela dagen.
Japp, där fick ni lite klagande från min sida, men nog med det. Nu får jag försöka se saker positivt istället!

Tidigare inlägg
blogglista.se

hittarecept.se