Watch out bitches, I'm back!
| in Träning
Äntligen är jag tillbaka på banan igen. Älskar det! Dock känns det som om jag har tappat lite under veckan jag inte tränat... Men men, nu är jag tillbaka och mer taggad än någonsin! Dagens pass bestod av:
Uppvärmning
15 min cardio
5 min utfall på löpband
Benpress
20 reps - 50kg
20 reps x 3 set - 60kg
20 reps - 70kg
Seated leg curl
20 reps - 20kg
20 reps x 3 set - 25kg
Leg extentions
20 reps x 3 set - 15kg
Barbell squat
20 reps x 3 set
Barbell lunges
15 reps/ben
